Kesulitan memejamkan mata bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga mengganggu produksi melatonin. Konsumsi kafein menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit hokiemas login masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.